Tips Menjaga Kandungan Muda Yang Sehat

Tips Menjaga Kehamilan Muda yang Sehat – Ketika Anda sudah dinyatakan hamil, tentu merupakan kabar yang membahagiakan bagi Anda, namun perasaan khawatir juga dengan kondisi janin di dalam kandungan, dan perasaan saat proses melahirkan nanti.

Untuk itu sebagai orang yang akan menjadi Ibu dari bayi pertama, sebaiknya Anda harus tetap mejaga kehamilan agar tetap sehat dan tidak terjadi yang tidak Anda harapkan. Dengan menjaga kehamilan sejak dini, bayi yang ada di dalam kandungan bisa lahir sesuai yang Anda harapkan. lalu bagaimana menjaga kehamilan muda agar bayi di dalam kandungan tetap sehat? Berikut adalah tips menjaga kehamilan muda yang sehat untuk para calon ibu yang menginginkan bayi yang sehat dan cerdas.

Tips Menjaga Kehamilan Muda

1. Mematuhi pantangan

 
Karena sedang hamil, sebaiknya anda mematuhi pantangan untuk tidak memakan makanan yang bersifat panas seperti buah durian dan buah nanas. Rasa panas diperut setelah mengkonsumsi kedua jenis buah ini akan membuat bayi didalam perut menjadi merasa tidak nyaman.

2. Hindari rokok

 
Seperti yang kita ketahui, rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat membahayakan janin, terlebih jika janin masih berusia sangat muda. Karena itulah, demi menjaga kesehatan bayi sebaiknya anda menghindari kebiasaan merokok.

3. Batasi aktifitas

 
Jangan terlalu banyak melakukan kegiatan aktifitas yang berat karena akan membuat tubuh cepat lelah dan kesehatan janin didalam perut menjadi terganggu. Sebaiknya anda lebih banyak beristirahat dibanding bekerja berat yang dapat mengancam janin anda.

4. Olahraga

 
Olahraga juga merupakan aktifitas yang baik untuk menjaga kehamilan muda. Lakukan olahraga ringan seperti senam hamil. selain senam hamil, anda juga dapat berjalan-jalan untuk melemaskan otot pada tubuh.

5. Penuhi nutrisi

 
Karena sedang dalam tahap perkembangan, nutrisi yang seimbang adalahh hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Nutrisi yang dimaksud-pun sangat beragam, yakni karbohidrat, protein, kalsium, mineral, vitamin, serta asam folat. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan ibu serta janin didalam perut. Nutrisi tersebut banyak dimiliki oleh buah-buahan, sayur mayur, ikan, kacang hijau, dan lainn sebagainya.

6. Minum susu ibu hamil

 
Untuk melengkapi nutrisi yang anda dapatkan dari makanan, susu ibu hamil sangat penting juga untuk selalu dikonsumsi. Susu ibu hamil mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.

7. Jaga pola hidup anda

 
Karena anda sedang mengandung, biasakan untuk mengatur pola hidup yang baik. hindari minuman beralkohol dan minuman berkafein. Perbanyak minum air putih atau minuman bergizi lainnya. Selain itu jaga juga pola tidur anda. Pastikan anda cukup istirahat agar kesehatan anda serta bayi didalam kandungan tidak memburuk.

Untuk penaganan yang lebih intensif sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan Dokter. Demikian ulasan tentang kiat menjaga kehamilan muda yang sehat. Semoga kehamilan ibu muda bisa sehat hingga proses persalinan.

Cara Menjaga Kandungan dengan Baik dan Benar

Lahirnya seorang anak merupakan suatu anugerah yang tidak ternilai oleh pasangan suami istri dan keluarga. Seorang ibu dan ayah akan selalu menjaga dari saat kehamilan sampai anak mereka tumbuh besar. Rasa kasih sayang orang tua tidak akan tergantikan sepanjang masa. Bagi calon ibu hamil atau Anda yang sedang hamil harus memperhatikan dan menaati betul cara menjaga kehamilan agar janin dapat tumbuh sehat, lahir dengan selamat dan sehat beserta ibu yang tetap sehat. Pada artikel ini akan membahas cara-cara tersebut khusus untuk Anda :

Cara Menjaga Kehamilan Agar Bayi dan Ibu Tetap Sehat

• Berhenti melakukan aktivitas-aktivitas yang berat

Kurangi melakukan pekerjaan rumah yang menghabiskan banyak tenaga untuk ibu hamil. Ini terutama sebagai cara menjaga kehamilan muda. Mengapa demikian? Karena secara umum wanita yang sedang hamil mudah mengalami kelelahan dan tekanan darah bisa sangat rendah. Meskipun begitu, sebagai ibu hamil Anda juga tidak diperbolehkan duduk terlalu lama. Bergeraklah secukupnya karena itu cara menjaga kehamilan yang baik.

• Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi sangat mempengaruhi janin Anda baik untuk pertumbuhan maupun untuk kesehatan. Bidan dan dokter Anda akan memberikan panduan mengenai apa saja yang boleh dimakan dan tidak boleh. Dengarkan juga nasehat dari keluarga seperti ibu atau ibu mertua karena mereka lebih berpengalaman menjalani kehamilan. Meskipun begitu, terkadang pantangan untuk ibu hamil yang satu berbeda dengan yang lain. Jika yang satu mual untuk memakan jenis makanan tertentu ternyata ibu hamil yang lain tidak. Tetap konsultasikan ini dengan dokter dan bidan Anda sebagai cara menjaga kehamilan.

•     Mengontrol dan mengelola emosi

Ibu hamil akan rentan dengan mudah marah, tersinggung, dan sangat sensitif. Sebelum emosi Anda mudah meluap-luap, maka ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu cara-cara mengontrol emosi. Hindari hal-hal yang memicu stress, jaga hubungan dan komunikasi yang baik dengan suami, perbanyak beribadah kepada Tuhan, dan lakukan relaksasi dengan yoga maupun mengatur pernafasan. Ini juga merupakan salah satu cara menjaga kehamilan yang sangat penting, karena jika ibu hamil mudah stress maka rawan terjadi keguguran.

•     Lakukan aktivitas seksual secukupnya dan hati-hati

Untuk cara menjaga kehamilan muda agar tidak keguguran salah satunya adalah dengan hati-hati berhubungan seksual dengan pasangan ketika hamil muda. Konsultasikan pada dokter atau bidan Anda terkait dengan hal ini. Pada dasarnya, berhubungan suami istri diperbolehkan ketika hamil namun harus disesuaikan dengan kondisi calon ibu.

•     Istirahat cukup

Seperti yang telah dikemukakan di awal bahwa ibu hamil dilarang melakukan pekerjaan-pekerjaan berat. Ibu hamil harus selalu cukup istirahat baik fisik maupun psikis. Ini agar kondisi janin tetap aman dan ibu tetap sehat. Cara menjaga kehamilan ini juga memerlukan dukungan dari suami untuk saling membantu dalam mengurus pekerjaan rumah yang biasa dilakukan oleh sang istri.

•     Senam ibu hamil dan olahraga

Senam untuk ibu hamil biasa diadakan di klinik-klinik khusus bayi dan kandungan. Ikutilah senam ini di klinik ibu hamil terdekat Anda. Jangan lupa untuk olahraga ringan khusus untuk ibu hamil. Olahraga membantu memperlancar peredaran darah dan tubuh serta pikiran menjadi lebih rileks. Olahraga yoga dapat menjadi pilihan terbaik bagi ibu hamil, dengan melakukan gerakan-gerakan ringan namun tetap mengeluarkan keringat dan untuk mengatur pernapasan. Ini juga merupakan cara menjaga kehamilan agar bayi sehat, karena jika ibunya sehat maka kemungkinan besar kesehatan bayi juga terjaga.

•     Rutin kontrol ke dokter

Ini merupakan cara menjaga kehamilan yang tidak boleh dilupakan. Anda harus selalu kontrol ke dokter untuk mengetahui perkembangan janin. Konsultasikan juga keluhan-keluhan Anda selama kehamilan agar dokter dapat memberikan vitamin yang tepat bagi Anda dan calon bayi.